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春困秋乏夏打盹 武漢海員疲乏了怎么辦?

2018-06-11 文章來源:原創文章
造成武漢海員疲勞的最主要因素是高強度工作。 事實上,重視海員疲勞問題的警告已不止一次走入航運人的視野。去年,澳大利亞海事安全局就曾發布過主題為“航運要以人為本”的海事安全公告。 現在正值春季,溫度的升高直接影響人體汗腺、毛孔和血管的舒張,人體新陳代謝加速和耗氧量的不斷增加,導致大腦供給的氧氣減少,產生“春困”?,F在回到正題,究竟是哪些因素導致疲勞呢?據悉,長期疲勞是由多種因素引起的,會慢慢發展成疾病,起初產生身體和心理疾??;長期下去,病情加重,會打亂生活作息習慣和身心健康。下面幾條是海員們常提到的影響疲勞問題的關鍵因素: ·新規定以及對海員的附加要求 ·加大巡查以及附加文書工作 ·船上簡陋的住宿條件 ·船舶設備維護保養不到位 ·港口工作 ·新船工作 ·同事的資質及專業水平 現在就請各位一起來看看如何預防疲勞,以下提示對我們武漢海員的安全與健康來說至關重要: ·保持正確的睡眠健康習慣 ·保持平衡膳食 ·對抗情緒煩惱 ·合理安排小睡 ·定期鍛煉 ·每日保證足夠飲水量 ·嘗試瑜珈和冥想等放松方式
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